Что делать если хочеться спать???
Итак ситуация - вы до 4 утра играли турнир, а в 7 часов встали на работу - где-то в 11-12 часов глаза сами собой слипаются и спать хочется невыносимо, как же досидеть до 18-00 ???
1. Во - первых все пишут что спать 3 часа в сутки - это очень вредно, но это очень индивидуально и спорно.
2. По дороге на работу(например мне ехать около часа) можно неплохо выспаться - для дневного сна достаточно 15-20 минут - поэтому по дороге на работу и с работы - спим(ставим будильник на 20-25 минут) обычно этого достаточно для того чтобы вести ночной режим жизни))))
3. В выходные обязательно послеобеденный сон - востанавливаем организм
4.Никакого кофе - не помагает проверено, лучше всего яблоко или апельсин
5. У меня например на работе - фон усыпляющий - тихо все жужжат, не заснуть очень тяжело - бодрая ритмичная музыка - в помощь(в наушниках чтобы не мешать окружающим) лучше всего марши (тяжелый металл грузит не по детски) - они бодрят лучше всякой гуараны, а если еще подобрать соответствующий текст так вообще будет круто
1. Во - первых все пишут что спать 3 часа в сутки - это очень вредно, но это очень индивидуально и спорно.
2. По дороге на работу(например мне ехать около часа) можно неплохо выспаться - для дневного сна достаточно 15-20 минут - поэтому по дороге на работу и с работы - спим(ставим будильник на 20-25 минут) обычно этого достаточно для того чтобы вести ночной режим жизни))))
3. В выходные обязательно послеобеденный сон - востанавливаем организм
4.Никакого кофе - не помагает проверено, лучше всего яблоко или апельсин
5. У меня например на работе - фон усыпляющий - тихо все жужжат, не заснуть очень тяжело - бодрая ритмичная музыка - в помощь(в наушниках чтобы не мешать окружающим) лучше всего марши (тяжелый металл грузит не по детски) - они бодрят лучше всякой гуараны, а если еще подобрать соответствующий текст так вообще будет круто
|
VBET UA87'000 ₴
ACR Poker$2000
CoinPoker$2000
PokerStars$30 FREE
GGpoker100% → $600
888pokerБездеп $8
Cosmolot UA525 FS
SlotoKing125K+500FS
ТелеграмПризы: $100
Новые комментарии
1 час 6 минут от sot956
1 час 34 минуты от SL-247
1 час 46 минут от SL-247
1 час 51 минута от mamamio57
3 часа 28 минут от Turbo_
3 часа 53 минуты от action228
3 часа 58 минут от Celebras
3 часа 59 минут от AntonFadeev85
4 часа 18 минут от Олександр
4 часа 22 минуты от AntonFadeev85
4 часа 23 минуты от Олександр
4 часа 28 минут от Олександр
Новые темы
Пароли на фрироллы
Достали уроды с писаниной жжешь! и Зачет!
Ну если судьба заставила играть турнир и заработать деньги , то модно и не спать. А если просто лудомания, то можно и бухать не спать ,провести с любимой тоже не спать! Сам я ложусь в 5-6 утра, так как безработный!! Но вот ситуация когда я бы мечтал бы заснуть 5500000 фишек -Jun 22 14:15 $3.30+R NL Hold'em [$50,000 guaranteed] (Rebuys) $3.00+$0.30 17/6561 $199.39
никак не оправлюсь
17 место как вы поняли
я бы спал сутками,но я блин студент,а мы спим редко и то когда в хлам
Также сидел до утра на турнире.... вечером ехал на втобусе домой первый раз уснул стоя... очнулся от того что тряхнуло.. открыл глаза а меня дед поддруку держит.. во мне стыдно было)))
Уже представил себе Dddenik'a - работника администрации президента. Все в костюмах, начинают рабочий день. Тут вваливается наш герой в наушниках с хэви металл, красными глазами и жующий дольку лимона
А вообще по личному опыту могу сказать, что больше двух дней спать часа по 4 - не только вредно, но уже начинаешь просто тормозить, медленно реагируя на все внешние раздражители
Мне необходимо около 8-9 часов для сна.
Но я заметил интересную особенность(а позже слышал и теорию одного ученого,подтверждающего мои наблюдения).Когда меня перевели работать в график 18:00-6:00 в течении нескольких месяцев с 1-2 выходными в месяц мне хватало 3-4 часа для сна(с 7:00 до 10:00-11:00) и еще кучу времени для остальной жизни помимо работы.
Когда же меня перевели обратно на график 20:00-8:00(21:00-9:00) пришлось уже высыпаться по 5-6 часов и хотелось бы и побольше.
Так вот этот ученый утверждает(уже и не помню ,откуда почерпнул эту информацию),что человеку может хватить около 3 часов отдыха,если он будет спать в идеальное время для сна .Это время у каждого индивидуально,но подозреваю,что у большинства это раннее утро,когда так не хочется на работу для обычных нормальных людей(вспомните).Или пример,когда вас мучает бессоница,отпускающая вас под утро.
Можете проверить на себе,я уже проверил и поверил.Главное-выдерживать при этом режим.
главное режим
день работаем - два лежим!!!
Ну и так как постоянно не хватало времени днем,спал в любых видах транспорта.
ага
особенно актуально когда сам за рулем
зачёт
зы с пунктами согласен)))хотя кофе тоже иногда помогает!!!