Здоровье, Семья и Счастье

Недавно в твиттере у меня была жаркая дискуссия на тему здоровья. Собираясь в какую-либо поездку я всегда планирую всё заранее. Я делаю всё для того, что бы быть уверенным в том, что там куда я еду,  я непременно смогу купить все необходимые мне продукты питания. Как правило, для этого я ищу всю необходимую мне информацию в интернете. Он даёт мне возможность найти подходящие мне варианты практически в любом месте.

Я планирую играть на чемпионате WPT(WPT Championship) в Атлантик-Сити(Atlantic City), а это займёт несколько недель. Это довольно длительный период времени. Когда я последний раз был в Aтлантик-Cити, я был немало удивлен, тем, насколько трудно было найти там продукты для здорового питания. Для меня очень важно хорошо питаться именно дома. Мой шеф-повар Джоэл(Joel) всегда готовит для меня именно то, что я хочу, используя только лучшие ингредиенты. Это роскошь, которую я считаю, как саму собой разумеющуюся вещь. Процесс питание в дороге, я тоже планирую заранее, но эта еда очень сильно отличается от еды приготовленной Джоэлом.

Я обратился через сайт за помощью. Я попросил людей, если они знают магазины типа Whole Foods Market в Атлантик-Сити, подсказать мне их адреса. Я хочу поблагодарить всех, кто откликнулся на мою просьбу и помог мне. Я действительно ценю вашу помощь, по-настоящему.
Большинство людей сетуют на то, что на занятие спортом им банально не хватает времени. Они подходят к решению этого вопроса в корне неправильно. Вам не нужно проводить по 4-6 часов в тренажерном зале, чтобы быть здоровым. Все упражнения займут у вас не более 2 минут в день.Процесс обсуждение здоровья в твиттере прошёл очень активно и это вдохновило меня на создание этого блога. Для меня, идея здорового образа жизни, что включает в себя здоровую пищу и занятия спортом, действительно стоит "во главу угла". Мне сейчас 40, но обоих моих родителей уже нет со мной. Я был благословлен, в том, что у меня было абсолютно счастливое детство  и прекрасные отец с матерью, которые каждый день проявляли ко мне свою любовь. Однако я должен сказать, что я каждый день сожалею, что их уже нет теперь со мной рядом ...
Читайте также: Негреану: после футбола сразу покерМой отец скончался в 65 лет, как раз тогда, когда я только начинал свою покерную карьеру, в конце 90-х. Всего за два года он превратился из здорового,сильного 63-летнего мужика, способного надрать задницу любому, в хрупкого, изможденного, худого человека. Последние шесть месяцев его жизни были особенно трудными. В жизни у нас были как хорошие так и плохие дни, но, видеть то как Супермен превращается в немощного человека, было не легким испытанием для нас обоих.

Мой папа родился в 1931 году и всего в своей жизни добился сам. Он сам вершил свою судьбу, и в 16 лет он уже имел свой собственный магазин радио товаров. Фактически он вырос без родителей. Он никогда не знал своего отца, а его мать была психически больна. Он был беспризорником  примерно с 4 лет. Он не ходил в школу, а вместо этого он торговал на черном рынке с раннего возраста и был этаким прототипом - Hustler. Он занимался всем, что могло, принести хоть какие-то деньги. Он даже боксировал в юности, в начале 20-х годов. За его непродолжительную боксёрскую карьеру ему ломали нос целых 7 раз!

Мой папа был любителем выпить, очень любил жареную пищу, макароны, хлеб, салями, в общем у него был типичный европейский стиль питания. Он также курил, но только тогда, когда выпивал, а выпивал он почти каждый день. Одни из моих самых любимых воспоминаний об отце - мы сидим у бассейна на заднем дворе, у него в руках стакан вина и, как правило сигарета. Он клал кусочки яблок в стакан с вином и когда он допивал вино, он доставал эти кусочки и позволял мне съесть их. Я до сих пор помню, какие они на вкус!

К 64 годам, его стиль жизни дал плачевный результат. Что то в его организме надломилось, но уже было слишком поздно что то менять и шансов поправить здоровье не осталось. Он умер, когда ему было 65 лет.

***********************************************************

Моя мать, которую многие из вас наверняка видели в трансляциях на телеканалах ESPN и High Stakes Poker, была самой младшей из 10 детей в семье. Её семья была очень бедной, жила в Румынии, а их дом был меньше, чем моей теперешняя спальня. С малых лет моя мама занималась домашней работой и всячески старалась помочь своей семье. Так как она была очень маленькой и худой, она могла проползти под забором на соседней улице, за которым были куры, которые несли яйца. После того, как петухи заканчивали кукарекать, она тайком проползала под забором, брала одно или два яйца, и готовила их для семьи. По моему ей даже не было ещё и 4-х лет в то время, но её забота о семье уже тогда заложила в ней всё то хорошее, что со временем только стало лучше.

Ничего не делало мою маму счастливее, чем смотреть, на то как люди с удовольствием едят то, что она приготовила. Если вы приходили к ней в дом, она всегда спрашивала не голодны ли вы? Ответ не имел значения, сказали вы "да, нет, или может быть совсем немного", она обязательно накрывала на стол и кормила вас! Моя мать была отличным поваром, а приготовленные ею ужины, в нашем доме стали легендарными. За раз она готовила от 7 до 11 блюд!

До того, как родить меня и моего брата, у моей мамы было 9 выкидышей. 5 мальчиков и 4 девочки она так и не смогла выносить до конца, в том числе мальчиков-близнецов. Все эти беременности не могли пройти для неё бесследно. После того как она родила нас с братом, она сильно располнела. К сожалению она не хотела ничего делать, для того, что бы сбросить вес.

Моя мать бросила курить, когда я был подростком. Она выкуривала по 2 пачки в день! От дурной привычки её помогла избавиться холодная индейка! Я очень гордился её поступком. Со временем она переехала поближе ко мне и поселилась в Лас-Вегасе. Я купил ей дом в 5 минутах ходьбы от моего дома. Она по-прежнему продолжала готовить для меня и забирала мою грязную одежду, что бы постирать. Я никогда не просил ее об этом, но она была моя мама, и она бы делала это в любом случае! Для нее я был, и навсегда останусь ее ребенком.

Где то после того, как моей маме исполнилось 60 лет я заметил, что она стала заниматься своим здоровьем. По ряду причин она не могла выполнять определённые упражнения. Её очень беспокоил старый перелом ноги. Она не умела плавать. Но она очень старалась и пыталась работать над собой.

Правда, я думаю, она на самом деле не знала, что такое здоровый образ жизни. Большинство людей её поколения очень не много знают о здоровом питании и что на самом деле хорошо для здоровья, а что вредит. Моя мама очень любила выпить пиво за обедом. Однажды, когда я сказал ей, что пиво вредно для организма и его употребление ведёт к ожирению, она посмотрела на меня, как на сумасшедшего! Как можно полнеть от жидкости, сказала она! Она была неподражаема....

Моя мать приложила много усилий для улучшения своего здоровья, но возраст в конечном счете взял своё. Она умерла от инсульта в возрасте 70 лет. После переезда в Лас-Вегас, казалось её здоровье постепенно восстанавливается. После очередного медицинского обследования врачи заявили нам, что ей нужна операция. Они должны были удалить несколько тромбов, которые могли в любой момент закупорить сосуды. Они предупредили нас, что операция очень рискованна, но без неё нельзя. В ходе этой операции она перенесла инсульт, последствием которого был паралич всей левой половины тела. У неё онемел язык и она не смогла больше произнести не слова, вплоть до самой смерти. Последние 8 месяцев своей жизни он провел в больничной койке. Все эти 8 месяцев она была не в состоянии ни есть, ни пить, ни говорить, ни двигаться. Это была не жизнь. Наконец, Бог смилостивился над ней и призвал ее душу во сне.

Я рассказал вам эти истории, чтобы вы поняли, почему, для меня, здоровье, настолько важно. Как и любому нормальному человеку, мне очень не хватает моих родителей. Я очень хотел бы, чтобы моя отец увидел, как я выигрывал свой первый чемпионский браслет. Я хотел бы, чтобы моя мать присутствовала на церемонии включения меня в Зал покерной славы. Как я уже говорил, у меня было самое лучшее детство о каком только может мечтать ребенок. Единственное о чём я сожалею и , что хотел бы изменить - это отношение моих родителей к своему здоровью. Я хотел бы, что бы они раньше начали за ним следить и тогда возможно они были бы всё ещё живы.

Если вы спросите пожилых людей, что бы они хотели изменить в своей жизни, большинство из них вам прямо ответят - отношение к своему здоровью. Здоровье это то, что мы не можем адекватно оценить, пока не состаримся. Я думаю, что надо прислушиваться к нашим старейшинам, таким как Дойл Брансон и другие, когда они делиться с нами своими знаниями. Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье. Однако всё же бывают случаи, когда как говорится вы уже "дошли до точки", тогда уже действительно поздно что то делать.

Итак, что же такое здоровый образ жизни? Есть только брюссельскую капусту и морковь, а пить только кокосовую воду? Нет. Здоровое питание и физические упражнения - вот здоровый образ жизни. Правильное применение обоих этих вещей зависит от конкретного человека. То, что полезно для одного, может наоборот оказаться вредно для другого. Наука далеко продвинулась в области изучения здорового питания, но эта проблема далеко ещё не решена. То, что точно доказано, это то, что разным группам крови соответствуют различные типы диет. Так что работает для одного человека, не обязательно подойдёт другому.

Лично я выбираю вегетарианскую диету, и я думаю, что это то, что мне нужно. Возможно я ошибаюсь, и другая диета может быть даже лучше для меня, но я чувствую себя прекрасно, и врачи, подтверждают, что я в отличной форме.

Я ни в коем случае не убеждаю вас стать веганом. Я не думаю, что посещение McDonalds обязательно убьет вас. Но если вы едите нездоровую пищу регулярно, то я думаю, что это будет иметь негативные последствия для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, и в конечном итоге для вашего счастья тоже.

Но я хочу вам рассказать не только о диете. Есть большое количество литературы, в которой вы можете прочитать о том, как занятие спортом делает вас счастливее! Это всё благодаря эндорфинам, которые вырабатываются в вашем мозгу. В книге 8 Привычек(The 8th Habit) Стивена Кови(Steven Covey), я прочитал интересную мысль. "В неделе 168 часов, если вы будете посвящать всего 1,5 часа в неделю физическим упражнениям, это повлияет на оставшиеся 166,5 часов. Это делает вас гораздо счастливее и более работоспособнее!"

Большинство людей сетуют на то, что на занятие спортом им банально не хватает времени. Они подходят к решению этого вопроса в корне неправильно. Вам не нужно проводить по 4-6 часов в день в тренажерном зале, чтобы быть здоровым. Все упражнения займут у вас не более 2 минут. Именно столько времени вам понадобится, что бы сделать 10 приседаний и 20 отжиманий. Достаточно делать эти упражнения один раз в день, и вы, я уверен, почувствуете себя гораздо лучше, сразу после тренировки. Поверте мне, даже всего 10 приседаний положительно повлияют на ваш сердечный ритм!

Некоторые из вас, читающих этот блог являются матерями или отцами. Не сомневаюсь, что вы любите своих детей настолько сильно, что их счастье - ваша главная цель в жизни. К сожалению у меня пока нет детей, так что я могу только представить себе, насколько сильна ваша любовь. И насколько важно вам, что бы ваши дети жили счастливой жизнью. Ваша любовь настолько сильна, что вы говорите себе: «Я много работаю, так как хочу что бы у моих детей было лучшее будущее. У меня нет времени заниматься своим здоровьем, потому что я живу для своих детей".

Это конечно замечательно. Но вот послушайте, что сказал про это Карл Густав Юнг(Carl Gustav Jung): «Ничего так не сможет повлияет на ребёнка, как личный пример его родителей".
Ничего так не сможет повлияет на ребёнка, как личный пример его родителей. -- Карл Густав ЮнгКак родитель, вы являетесь образцом, для подражания у своих детей и то, что они возьмут от вас, непременно повлияет на их будущее. Чего вы хотите для своих детей в будущем? Вы хотите, чтобы были здоровым, востребованными, счастливым, и прожили полноценную жизнь? Какой пример вы подаёте для них? Что вы делаете для их будущего? Если вы не здоровы - вы не сможете приложить максимум усилий, чтобы осуществить всё, что вы хотите. Если вы неправильно питаетесь, то почему бы вы ожидаете, что ваши дети будут делать по-другому?

Так что утверждению, которое я слышал от многих родителей, "У меня нет времени беспокоиться о своем здоровье, мне нужно работать, чтобы мои дети стали жить лучше", я бы бросил вызов. Я хотел бы хотел сказать вам, что вы обязаны сделать это ради ваших детей. Чтобы стать примером для них. Чтобы они смогли пройти весь тот путь, который вы хотите для них.

Как я уже говорил ранее, вопрос здоровья действительно важен для меня, и я не думаю, что это смешно. Вы можете оставаться в компании мясоедов, если хотите. Я не пытаюсь своим блогом найти последователей моей теории. Я не предлагаю вам перестать наслаждаться едой, время от времени. Но если вы не живете здоровой сознательной жизнью, и вы родитель, просто примите к сведению мой совет насчёт детей. Если вы хотите, чтобы ваши дети, жили счастливой, здоровой жизнью, то я думаю, что стоит что то изменить в своей жизни и стать для них примером.

Я написал этот блог для тех, кто хочет сделать над собой усилие, чтобы поправить свое здоровье. Подумайте уже сегодня, как улучшить свой рацион питания и придумайте, хотя бы одно физическое упражнение, которое вы будете выполнять каждый день. Вы можете воспользоваться списком ниже, если хотите:

Диета

• Бросьте курить
• Не пейте газировку
• Сократите потребление сахара
• Ешьте меньше фаст-фуда
• Пейте алкоголь реже
• Ешьте больше зелени и овощей

Упражнения

• 10 отжиманий (начать можно и с 5, если 10 это слишком сложно,)
• Делать приседания
• Больше гулять
• Начать бегать
• Попробуйте йогу

Или придумайте, что-то по своему усмотрению.

"Путь в тысячу миль начинается с первого шага». -Laozi

"Просто сделай это !!!" -Nike...

Автор: Дэниел Негреану
Перевод: granef